一緒に4分間 動画紹介

一緒に4分間 動画紹介

【朝1番の固まった身体を整えるのにオススメの養生気功】

関節ほぐし①(スワイショウ)

関節ほぐし②

【肩こり解消にオススメの養生気功】

背伸びと左右円滑操

捻りの円滑操(纏絲円滑操)

肩甲骨と体側ストレッチ

 

【腰痛改善、もも裏ストレッチ】

関節ほぐし①(スワイショウ)

動くもも裏のストレッチ

【体質改善、冷え性改善】

関節ほぐし①(スワイショウ)

トータルマッサージ(足首〜肩甲骨)

捻りの円滑操